Pehmeä Kehonhuolto -tunti on kokonaisvaltainen tunti, jossa on vivahteita erilaisista kehonhuoltomenetelmistä. Tällä tunnilla rentoutetaan ja vahvistetaan kehoa , lisäten pehmeästi liikkuvuutta.
Pääset tutustumaan mm. somaattiseen venyttelyyn, lihaskalvoja avaaviin venytyksiin sekä staattisiin pitkäkestoisiin venytyksiin. Tunnilla tehdään myös rentoutusharjoituksia.
Tunti lisää ja opettaa kehotietoisuutta. Tunnustellaan muun muassa mistä liike lähtee ja miltä se tuntuu.
Tunnin lopuksi aina rentoudutaan, vain olemaan.
Tunti sopii kaikille.
Mihin Pehmeä Kehonhuolto auttaa:
Somaattinen pehmeä kehonhuolto auttaa moneen.
Lisää nivelten liikkuvuutta, lihasten venyvyyttä, vahvistaa ja parantaa ryhtiä sekä opettaa kehotuntemusta.
Lisää aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa.
Rentouttaa.