Pehmeä Pilates & venyttely

Olotila Herttasen Pehmeä Pilates & venyttely on Pehmeä Pilates tunti ja venyttelyosuus yhdistettynä 75 minuutin kokonaisuudeksi . Vahvistetaan ja rentoutetaan kehoa sekä lisätään liikkuvuutta.

Sekä Pehmeä Pilates, että somaattinen venyttely lisäävät ja opettavat kehotietoisuutta. Tunnilla keskitytään tuntemaan mm. mistä liike lähtee ja miltä se tuntuu.

Mitä Pilates tekee ja mihin se auttaa:

🌸 Pilates lisää liikkuvuutta ja voimaa sekä parantaa ryhtiä.

🌸 Pilates vahvistaa ja kuntouttaa kehon eri osa-aluita. Auttaa esim. selkävaivoihin ja niska –     hartiaseudun rentouttamiseen.

🌸 Pilates opettaa hengittämään syvemmin.

🌸  Pilates opettaa rentouttamaan turhia lihasjännitteitä syvän tukirakenteemme ,”ydintuen”, varaan.

🌸 Pilates opettaa ja auttaa keskittymään.

🌸 Pilates opettaa kehotietoisuutta.

Mihin venyttely auttaa:

Somaattinen venyttely lisää nivelten liikkuvuutta, lihasten venyvyyttä, vahvistaa ja parantaa ryhtiä sekä opettaa kehotuntemusta. Lisää aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa.

Varaa aikasi Pehmeä Pilates & venyttely tunnille:

VARAA AIKA TUNNILLE ->>

 

Hyvinvointipaikka Lauttasaari – Tervetuloa venyttelemään!