Pehmeä Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, joka yhdistää läsnäolon, rentoutumisen, kehotietoisuuden ja pilateksen.
Tunnilla rentoudutaan ja hiljennytään oman kehon ja hengityksen äärelle. Opetellaan yhdistymään kehon syvään ydintukeen, keskilinjaan, pehmeästi.
Näin keho vahvistuu ja samalla myös vapautuu turhista jännityksistä.
Mitä Pilates tekee ja mihin se auttaa:
🌸 Pilates lisää liikkuvuutta ja voimaa sekä parantaa ryhtiä.
🌸 Pilates vahvistaa ja kuntouttaa kehon eri osa-alueita.
Auttaa esim. selkävaivoihin ja niska – hartiaseudun rentouttamiseen.
🌸 Pilates opettaa hengittämään syvemmin ja paremmin.
🌸 Pilates opettaa rentouttamaan turhia lihasjännityksiä syvän tukirakenteemme ,”ydintuen”, varaan.
🌸 Pilates auttaa keskittymään.
🌸 Pilates opettaa kehotietoisuutta.
🌸 Pilates rentouttaa.
Mitä on Pehmeä Pilates?
Pitkä liikunnallinen taustani , elämänkokemukseni ja keho tuntemuksieni kautta olen pikkuhiljaa kypsynyt kokonaisvaltaisempaan ajatteluun ja näin on kehittynyt, omalta tuntuva, Pehmeä Pilates – ”filosofia”.
Päätavoiteena tällä tunnilla on läsnäolo. Kehon syvään ydintukeen yhdistyminen pehmeästi. Pehmeys liikkeessä, kehossa ja mielessä.
Näin voimme vapauttaa itsemme liikkeen ja elämän virtaan, ilolla ja keveydellä. Keho avautuu ja vahvistuu tasapainoisesti.
Laji tuo tasapainoa kehoon sekä mieleen, koko elämään.
Pehmeä Pilates sopii kaikille.
Varsinkin, jos kaipaat liikunnan kokonaisvaltaisempaa vaikutusta, kehon ja mielen syvempää yhteyttä.
