Pehmeät online-tunnit

Loma – ei online-tunteja tällä hetkellä

🌸 Pehmeä Energisoiva Kehonhuolto
Tällä tunnilla käytetään erilaisia kehoa huoltavia tekniikoita, kuten somaattista venyttelyä, rullahierontaa lihaskalvoille, syvävenyttelyä, liikutaan pehmeästi ja tanssitaan joillakin kerroilla.
Välineinä kuminauha, tyyny, pallo ja luovasti tukivälineitä, kuten kirjoja ja/tai tuoli.
Pehmeästi energisoiva tunti keskelle viikkoa.
🌸 Pehmeä Rauhoittava Jooga
Perjantain Pehmeä Jooga tunnilla rauhoitutaan oman hengityksen ja kehon ääreen. Tehdään hiljentymisharjoituksia, pehmeitä liikkeitä ja loppurentoudutaan.
Välineinä kuminauha/joogavyö/pyyhe, pallo ja luovasti tukivälineitä, kuten kirjoja ja/tai tuoli.
Ihana rentouttava tunti viikon päätteeksi.
🌸 Pehmeä Vahvistava Pilates
Tunti on kehotietoinen pilatestunti. Rentoutuminen, läsnäolo ja liike.
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka parantaa ryhtiä ja vahvistaa kehoa, varsinkin syviä ryhtilihaksia.
Tunnilla käytämme pienvälineitä, kuten pilatespalloa, kuminauhaa, pieniä käsipainoja ( tai täytetyt vesipullot) ja  mahdollisesti joskus rullaa .
Tällä tunnilla vahvistutaan tietoisesti!
Ilmoittautuminen/ lisätiedot:

marianne@olotilaherttanen.fi
0400 410032 (viesti/whatsupp)

Lämpimästi tervetuloa kanssani liikkumaan, rentoutumaan, vahvistumaan ja oppimaan uutta !

 

💗 Marianne