Pehmeät online-tunnit

Online-tunnit  7.4-12.6.

🌸 Pehmeä Energisoiva Kehonhuolto
      KE klo 18.30-19.20
Tällä tunnilla käytetään erilaisia kehoa huoltavia tekniikoita, kuten somaattista venyttelyä, rullahierontaa lihaskalvoille, syvävenyttelyä, liikutaan pehmeästi ja tanssitaan joillakin kerroilla.
Välineinä kuminauha, tyyny, pallo ja luovasti tukivälineitä, kuten kirjoja ja/tai tuoli.
Pehmeästi energisoiva tunti keskelle viikkoa.
🌸 Pehmeä Rauhoittava Jooga
      PE klo 17.30-18.30
Perjantain Pehmeä Jooga tunnilla rauhoitutaan oman hengityksen ja kehon ääreen. Tehdään hiljentymisharjoituksia, pehmeitä liikkeitä ja loppurentoudutaan.
Välineinä kuminauha/joogavyö/pyyhe, pallo ja luovasti tukivälineitä, kuten kirjoja ja/tai tuoli.
Ihana rentouttava tunti viikon päätteeksi.
🌸 Pehmeä Vahvistava Pilates
     LA klo 10-10.50
Tunti on kehotietoinen pilatestunti. Rentoutuminen, läsnäolo ja liike.
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka parantaa ryhtiä ja vahvistaa kehoa, varsinkin syviä ryhtilihaksia.
Tunnilla käytämme pienvälineitä, kuten pilatespalloa, kuminauhaa, pieniä käsipainoja ( tai täytetyt vesipullot) ja  mahdollisesti joskus rullaa .
Tällä tunnilla vahvistutaan tietoisesti!
Hinnat:
1 krt.     9 €
5 krt     38 €
10 krt   70 €
Ilmoittautuminen/ lisätiedot:

marianne@olotilaherttanen.fi
0400 410032 (viesti/whatsupp)

Lämpimästi tervetuloa kanssani liikkumaan, rentoutumaan, vahvistumaan ja oppimaan uutta !

 

💗 Marianne