Pehmeät tunnit nyt

Pehmeät tunnit 7.4-12.6

🌸 Pehmeä Energisoiva Kehonhuolto
      KE klo 18.30-19.20
Tunnilla käytetään erilaisia kehoa huoltavia tekniikoita, kuten somaattista venyttelyä, rullahierontaa lihaskalvoille, syvävenyttelyä ja liikutaan pehmeästi.
Välineinä mm. kuminauha, pyyhe, tyyny, pallo ja luovasti tukivälineitä, kuten kirjoja ja/tai tuoli.
Pehmeästi energisoiva tunti keskelle viikkoa.
🌸 Pehmeä Rauhoittava Jooga
      PE klo 17.30-18.30
Tunnilla rauhoitutaan oman hengityksen ja kehon ääreen.
Tehdään hiljentymisharjoituksia, pehmeitä liikkeitä ja loppurentoudutaan. Välineinä mm. kuminauha/joogavyö/pyyhe, pallo ja luovasti tukivälineitä, kuten kirjoja ja/tai tuoli.
Loppurentoutukseen jotain lämmintä vaatetta tai viltti.
Ihana rentouttava tunti viikon päätteeksi.
🌸 Pehmeä Vahvistava Pilates
     LA klo 10-10.50
Tunnilla vahvistetaan kehon syviä lihaksia hengityksen avulla. Apuvälineinä käytetään pilatespalloa, kuminauhaa, pieniä käsipainoja ( täytetyt vesipullot käyvät hyvin)ja mahdollisesti joskus rullaa.
Tällä tunnilla vahvistutaan tietoisesti!
Hinnat:
5 krt     38€
10 krt   70€
20 krt 100€
Kaikista tunneista saa halutessaan tallenteen, joka on voimassa n 2 viikkoa.
Ilmoittautuminen:

marianne@olotilaherttanen.fi
0400 410032 (viesti/whatsupp)

 

Maksutiedot:
Marianne Järvinen
FI02 1470 3000 2579 34
Viestiin jooga- tai pilatestunnit.

Lämpimästi tervetuloa kanssani liikkumaan, rentoutumaan, vahvistumaan ja oppimaan uutta !

 

💗 Marianne